月一旅ランナーの☆走ダイアリー

ヘルニア手術 坐骨神経痛 この世の終わり

2012-08-09から1日間の記事一覧

チャリ/バンテ

左内くるぶし/右ひざ水たまり気味---自転車坂トレ15分(立ち漕ぎ少なくあまり意味なし)2キロ-10:49.88休養&バンテリンで何処迄回復するか