10.09 26/9.24 93/9.48 65/9.40 21/9.38 25/9.40 7712キロ-58.22 07ギリギリ朝の雨まえに終了。今月は86キロ＋20分なので90以下ってところか。のわりには、へんに自信ついてきてる。

なかなか寒いので、ペース上げて。最高気温が5/6度？9.25 35/9.03 01/8.59 796キロ-27.28 19

軽いシューズに替えて練習予定でショップ巡りしたが不発。案外日本メーカーでもワイドが合うのが分かっただけ。暮れてしまい、20分ジョグと、2キロ-8.32 93のみ明日早く起きて練習しなおせるか？

9.54 25/9.23 92/9.06 266キロ-28.24 43寝坊というか布団から出れなく3周のみ。午後から阪大やし。阪大がえりに鶴見か伊丹で来年の靴を確認したい。今月はエントリー代宿泊代で予算オーバー

いろいろ色々・・やりたいなーっと昨日は思っていた今日の日曜日休みシフト。せっかくの良い気候やし…とりあえず早く起きれたけど、ヤっとかなアカンことから一つ一つこなす。パターマット練習20分、布団アプローチ20分。この辺でやり過ぎで狂ってきた。武庫…

パワーアップオープン。たまたま休みなんで、行っちゃった。西日本最大？増床。……いつもの霊気ただようアウトレットに比べたしかに平日のくせに大量の車うっとおしい感じだった。楽天祭りへの予算を初キャロウェイのアウトレットでええ防寒着でもあれば～と…

タイトル、めんどくさいなあ。日付にしたろか。jog noteがわりやからタイトルいらんねんけど。10.19 72/9.33 50/9.37 41/9.50 26/9.35 3210キロ-48.56 21テーピングなしで普通に練習して仕事行けてるので、超回復かんりょうで日々のラン積み上げ生活に戻れる…

11月はじめから続く4時起きシリーズ5回目、これで打ちどめ。4:30スタートは、ウルトラ100キロだけで十分やわ。サンテレビで見てた、ダイヤモンド佐用ソサエティは・・けっこうOBした。59(25！)58(22)パット47！ヘタ！アプローチが平均チョロとホームラン含め…

金曜の数十発練習場で納得すれば、今日はセンパイの奈良マラソン応援も考えていたのだが…まあまあ、ネットで通過タイム見て応援しながら、自分もベスト尽くして明後日 佐用でラウンドなので、100球練習場へ。胃が痛い体打ちだが、なんとか膝でティーアップし…

9.34,34/8.50,89４キロ‐18.25,23ロンT一枚で行ったほうがこのくらいの練習には寒さちょうどよい

軽くヤッケ着込んで。汗出ないと思ったが、汗だく。寒いはずが。。10.56 63/9.37 964キロ-20.34 59

睡眠不足な今日一日。。遅い！3G回線のせいでもiPadのせいでもない感じで、結局、夜中2時半に徳島マラソンエントリー完了。いやー、恐るべし先着順エントリー。抽選のほうが体は楽やね。これで残り2月・4月と今シーズンの3本勝負が決まりホッとした。いつま…

今日の旅のオトモはストーンズDon't stop練習再開。気づかないダメージが走りだすと、次々あらわれ、5キロから歩き歩き休みやすみ。12.36 18/11.17 65/14.47 606キロ-38.41 43 遅いけど、先週の40キロからのタイムよりはマシ。Don't stop！今晩4月のレースも…

・みょうに姿勢のいいおっちゃん な感じで周りの「H」「 J」メタボ ブロックのランナー達に囲まれ牽制しながらもカメラ意識。大丸 居留地・鉄人28号の前で皆と同じポーズなのが、ちと悔しい。。・須磨水族館前も行きしな余裕ヨユー。・この人、プロですか～…