開幕戦WOWOWってのは初、人気低迷？プレミアム4？ってレイカーズもやりすぎやわ。11.35 32/9.30 30/9.43 50/9.16 02/9.03 1810キロ-49.08 3210月度無事201.55キロ今週最後の調整で、5キロすぎ やはり左膝抜け！たが、根性で転倒せず踏ん張って左の麻痺足ひき…

…気がつけばハーフとはいえレースまで日数なし！ひざコンディション今までで最悪。左膝は故障慣れてないので不安だらけ。インターバル繰り返しあいだに歩き歩きいれてほぐしてヤットコサ。10.19 00/9.55 83/11.01 176キロ-31.16 002キロ-8.59 442キロ-9.47 2…

元々、12キロの日やけど、調子よさそうで天気最高なので30キロへ出かけたが左膝二度目の故障(逆瀬川の踏切原因、長い)で、トボトボランニングになり16.15キロー1時間45分48秒91登りは膝曲がってる状態キープできるので練習できたが、下りは立ち尽くす……やは…

11.35 16/10.04 16/9.21 48昨日の雨の分6キロ取り返そうと思っていたのだが…起きれず。6キロ-31.00 80 のみ。足重い。ブログにメモりる必要性感じない今日この頃。手書き日誌でもいいような気もする今日この頃。住宅街-生瀬橋-176バイパス-生瀬駅-生瀬橋-武…

午後雨予報なため午前中に衣替えすませ昼から休日定番メニューの6キロ-31.10 4312.10 83/10.14 37/8.45 23(脚は完全には戻ってないか)北神戸アウトレット/イオン/練習場100球程度/マクド~いい季節だ～

みそぎって感じというか。通過儀式というか。一人前になう。夏の暑さが終われば、最低一度は『距離感』として やっておきたかった、いや知っておきたかった40キロ練習。4時間21分09秒19陸橋やたら多かった…長かった信号待ちは特に生瀬か手塚治虫も…やっぱり…

オーソリティで売れ残ったグリップ五本指ソックス見つけ、さらになぜかピンクならゼッケン留が二百円安く手に入り。すぐ毛玉でたが…10.23 66/9.18 32/8.18 60(シーズンベスト)6キロ-28.00 58

神戸よりも、初めてってことで。一番印象に残るレースになるのかも。第35回？！ってことで、歴史てきで、かなり見直したというかお邪魔しまーすみたいな感じで。あっという間に当日になりそう。レースは卒業前の中学駅伝のユニバー以来でちょっぴり緊張感…。…

今朝も、晴れ。10月はまるまる晴れるのか？明日は雨？明日か金曜か？超LSDどちらにするか悩む。今朝も控えめ。10.12 75/9.43 83/9.15 71/8.34 06(まあまあ)8キロ-37.46 35

こんな日も。こんな週も。結局、走りますか。水曜か金曜に仕上げランニングや。マスターズもゴルフも予定なくなった今週。走って埋めよう。12.24 25/11.13 89/8.41 626キロ-32.19 76アウトレットのハシゴでランシャツ レース靴見てこよう

休日なら2周はしておきたいけども。来週どこかで超LSDしておいて11月開幕戦に備えるので今朝も12キロのみ。昨日より陸橋少ないのに遅い…-1時間2分31.57当日は白基調のが無難かな。ウェア変更

2Eサイズなのに、観音崎灯台での下りからユルユル感が靴の中でして遊びが大きいような気になる状態が続き…今朝は靴下厚手と紐シメやり直しで12キロ-1時間1分36.84結局 買い直しても吉か凶かわからんし、このままいくかな。

『ひかり』といっても０系や100系とか鉄仮面で運用するわけでもなくN700なので翌日の三半規管に影響でないほど１時間以上デッキに立ってたのに『揺れ』なし。膝ほぐし、曲げ伸ばし膝屈伸お陰でかなり出来たので、ある意味よかったのか座ると膝痛いし、直後は…

家内の叔母さんのお見舞いに連れて行った二年前の10月6日は、300系江ノ電の網棚に荷物忘れて藤沢－江ノ島引き返して、新大阪行きのぞみ指定席に乗り遅れ…ひかり自由席で泣く泣く帰宅まさかの今年は新横浜駅でトイレ並んでて乗り遅れ…。42分発を48分発と勘違…

12:25くらいから～16:04くらいまで走ったから…3時間半くらいのLSD？いやいや けっこうブラブラしてるから、何キロ？27キロ？くらいかな横須賀でスカラン。日帰り。またもや二年前のデジャブ、のぞみに乗り遅れでフラフラ(~_~;)

急遽みどりの窓口へ寄り。本日は3周。10.11/9.13/8.32(70)ベスト6キロ-27.58(55)

朝から精米スタンド。８時からしか精米できないってことでしばし待機。近所に在ってよかった。うちの近所って かなり田舎なんか？精米スタンドって…家内の里からの～徳島県の新米見た目よりもグッド。ますますカーボローディんぐ。ガンガン走り込め10.24/9.2…

2キロ-12’03.32新しい軟骨がまだまだ固い。続けられるかな？シニアの中継見たら、にっくき東条コースやった。同じコースで見ると、ビックリや。そっからでも2オン流石ぴったんこカンカン出るだけのことある。東京マラソンで川内見るようなもんや。

最終スタートでチンタラ～と爽やかな秋～息抜き~膝水抜き~ゴルフ～と イキたいもので25周年価格 加西カントリー～、安いんだけど…久しぶりすぎて迷った。またもやアコーディア看板にダマされ。。高速代足すと吉川と変わらんなあ。遠足ローングドライブな印象…

北東の風2M気温20.6度午前10時前のスタート。台風一過で本当に文字通り秋の10月の空気。昨夜の満月には見入った。この時期 月に帰る人が多いのは偶然ではないのかも。まだ足が残ってんので、というか今日しかないのでなか一日でのLSD。1:14.05/1:09.3124キロ…