10.09 26/9.24 93/9.48 65/9.40 21/9.38 25/9.40 7712キロ-58.22 07ギリギリ朝の雨まえに終了。今月は86キロ＋20分なので90以下ってところか。のわりには、へんに自信ついてきてる。

なかなか寒いので、ペース上げて。最高気温が5/6度？9.25 35/9.03 01/8.59 796キロ-27.28 19

軽いシューズに替えて練習予定でショップ巡りしたが不発。案外日本メーカーでもワイドが合うのが分かっただけ。暮れてしまい、20分ジョグと、2キロ-8.32 93のみ明日早く起きて練習しなおせるか？

9.54 25/9.23 92/9.06 266キロ-28.24 43寝坊というか布団から出れなく3周のみ。午後から阪大やし。阪大がえりに鶴見か伊丹で来年の靴を確認したい。今月はエントリー代宿泊代で予算オーバー

いろいろ色々・・やりたいなーっと昨日は思っていた今日の日曜日休みシフト。せっかくの良い気候やし…とりあえず早く起きれたけど、ヤっとかなアカンことから一つ一つこなす。パターマット練習20分、布団アプローチ20分。この辺でやり過ぎで狂ってきた。武庫…

パワーアップオープン。たまたま休みなんで、行っちゃった。西日本最大？増床。……いつもの霊気ただようアウトレットに比べたしかに平日のくせに大量の車うっとおしい感じだった。楽天祭りへの予算を初キャロウェイのアウトレットでええ防寒着でもあれば～と…

タイトル、めんどくさいなあ。日付にしたろか。jog noteがわりやからタイトルいらんねんけど。10.19 72/9.33 50/9.37 41/9.50 26/9.35 3210キロ-48.56 21テーピングなしで普通に練習して仕事行けてるので、超回復かんりょうで日々のラン積み上げ生活に戻れる…

11月はじめから続く4時起きシリーズ5回目、これで打ちどめ。4:30スタートは、ウルトラ100キロだけで十分やわ。サンテレビで見てた、ダイヤモンド佐用ソサエティは・・けっこうOBした。59(25！)58(22)パット47！ヘタ！アプローチが平均チョロとホームラン含め…

金曜の数十発練習場で納得すれば、今日はセンパイの奈良マラソン応援も考えていたのだが…まあまあ、ネットで通過タイム見て応援しながら、自分もベスト尽くして明後日 佐用でラウンドなので、100球練習場へ。胃が痛い体打ちだが、なんとか膝でティーアップし…

9.34,34/8.50,89４キロ‐18.25,23ロンT一枚で行ったほうがこのくらいの練習には寒さちょうどよい

軽くヤッケ着込んで。汗出ないと思ったが、汗だく。寒いはずが。。10.56 63/9.37 964キロ-20.34 59

睡眠不足な今日一日。。遅い！3G回線のせいでもiPadのせいでもない感じで、結局、夜中2時半に徳島マラソンエントリー完了。いやー、恐るべし先着順エントリー。抽選のほうが体は楽やね。これで残り2月・4月と今シーズンの3本勝負が決まりホッとした。いつま…

今日の旅のオトモはストーンズDon't stop練習再開。気づかないダメージが走りだすと、次々あらわれ、5キロから歩き歩き休みやすみ。12.36 18/11.17 65/14.47 606キロ-38.41 43 遅いけど、先週の40キロからのタイムよりはマシ。Don't stop！今晩4月のレースも…

・みょうに姿勢のいいおっちゃん な感じで周りの「H」「 J」メタボ ブロックのランナー達に囲まれ牽制しながらもカメラ意識。大丸 居留地・鉄人28号の前で皆と同じポーズなのが、ちと悔しい。。・須磨水族館前も行きしな余裕ヨユー。・この人、プロですか～…

111.2925・・・キロですか、11月。先月までの半分やね。しかもレースのハーフとフル入れてやから、実質練習は44キロやんか五ヶ月まえの6月30日まさかの当選からのスタート。今朝は久しぶりのホームコース ウォーキング2キロ プラス1キロ弱32分20秒 8912月に…

まだまだ二転三転して、するんちゃうん？しかし、長尺は身体に触れなければ許されるってのもオカシイよな

もうすっかりベージュ色ないつもの練習場。終盤フラフラながらも200球超。テレビ師匠の一人が『手打ちを極める』の週から何週前かに『手打ちと体打ちの融合形』に変わり、ついには今週オンエア『体打ちを極める』？か。むむっ。どないやねん、と思いながらも…

地点名Point スプリット （ネットタイム）Split （Net Time） ラップLap 通過時間Time10km 01:15:30 (1:00:16) 1:00:16 10:15:3220km 02:10:46 (1:55:32) 0:55:16 11:10:4830km 03:06:21 (2:51:07) 0:55:35 12:06:2340km 04:17:23 (4:02:09) 1:11:02 13:17:2…

今年もやって来たけども。案外ひょうしぬけ。去年の表紙のほうが…神戸新聞。

・・・コメントとくにないけど。疲れないように、マラソン？博覧会風エキスポ見学。させられーの受付および参加賞Tシャツ。参加賞としてはトップクラスデザインか。去年見て知ってたけど、やはり小学生自筆メッセージには泣ける。スタート位置のコクミン薬局…

今月はじめの、もみじハーフの時も4日前に突然の復活練習だったが。今回も、3日前まさかの復活練習。復活というか、完全にランニングスタイル変更及びテーピングのおかげ。膝が抜けない！本番想定どおりの歩きスタート1キロ(ほぼ8分で行けてる)14.04 39/10.5…

4キロ24.54 772キロ11.43 98計6キロ-36.38 75(1.5キロは歩いたと思う)定番の寒い身体にはウォーキングで体温上げ。で一キロ。そっから三キロ走って四キロが24分というのは確実に当日の朝もウォーキングでスタート決定。どこまで？南京町すぎてもまだ歩きかな…

昨日この秋一番の冷え込み。霧で結構運転にびびったがなんとか滝野八千代とうちゃこ。いいコースのお腹いっぱいラウンド企画ありがたいお二人様に主役のスリーショット。まさかのランナーの先輩でしかもホールインワンまでやっちゃいますか。ホールインワン…

がっつり雨の休日。脚の調整にも、紅葉行楽の調整にも、またゴルフの調整にも貴重な休日。有効に使わねば。午前中のマシな時間にアクセス/コストパフォーマンスともに穴場池田 久安寺に。「今日みたいな静かな日のほうが…」って受付のかた。。たしかに穴場。…

秋のほうこうじ。方廣寺。昨日のほうが、空いててよかった。寒かったけど。神戸新聞見て来て正解。こんな穴場知らんかった。西日に映えるってのも本当の話であった。石庭は…まあいいでしょう。今日は一転穏やかな天気。昨日は冬なみの時雨しぐれ。たまに虹。…

10.06 15/9.14 74/9.21 416キロ-28.42 30丁寧な足さばき意識して大人しくいってみたが…今日は5キロで膝抜け。歩いてからもう2キロ挑戦しようとしたが、400メートルでリタイア。膝水。止まるとヤバい。思いっきりまた休養するか？

9.40 48/11.22 12/11.57 206キロ-32.59 803キロでまた動けない膝状態…昨晩試した別の腱へのテーピング等数々沢山ガッチリ固めて試走したのだが。歩いたり走ったりでも、6分で行けるならそれもアリか。しかし、そんだけの繰り返しを40キロ超となると、不安。…

ついに、解禁。朝ラン。テーピング膝で階段は降りれるが…久しぶりすぎるのが原因？というより、4日のハーフの膝抜け直後と変わらない状態に3キロでなってしまった。間に合うのか？11.07 19/10.12 514キロ-21.19 70テーピング膝してみて…2キロ-13.38 36( ほと…

逆に…。逆にぃ！一週間、膝の水ぬきで練習やすんで休足。そして逆にゴルフで、ヲーミングアップ！久しぶりのお気楽コンペ。初ウエストワンズ、いい面白いコースだわ。合わんけど。49(21)55(26)47パットとは・・・今までの苦労が・・・逆にコンペではない、来…

西向く侍。な、今月。たまたま初回から見れてる番組ゴルフざむらい。毎週末濃いい内容。いま一番毎週待ってる番組。案外早く見たかった県内のゴルフ場が出てきてラッキー。来年は一度は行ってみたいゴルフ場。来年も月一度はゴルフできれば良いが…