土佐電200系に、帰り道の阪急9000系。ラッキーだ。徒歩通勤者には。定番の大会プリントTシャツは嫌だなぁーっと思ってたらアシックスアームウォーマーにマフラータオル。ほんとに偶然いい大会に出会えたもんだ。徳島は何が記念品か？オロナミン？期待はセン…

あと10分届かないのではなく、10分以上歩いてる結果なのだ。測定ポイント スプリット ラップ 通過時刻5km 00:31:01 09:31:0110km 00:54:12 0:23:11 09:54:1215km 01:18:24 0:24:12 10:18:2420km 01:43:24 0:25:00 10:43:2425km 02:14:15 0:30:51 11:14:1530k…

リョーマな小休止な前日のりこみ前日受け付けで旅ラン。とりあえず安芸いがいの高知は初体験で抑えれるうだけおさえるう感じゼヨ。カーボローディングしすぎで胃が疲れたか[?]ポルトガルちんちん電車に新駅舎なんぷうで鉄分も補給かんりょうしかしあの桂浜の…

10.25/9.38/9.496キロ-29.53 35朝2個の、夜8個の切り餅でカーボローディング開始。「アナタはカーボローディングする必要ないのよ」と、隣の椅子で何故か？一緒になって食べてる家内にツッコミ

雨なんで2キロ-12.08 66

田舎なので、予報ハズレ時雨が日暮れまで続き。少々ぬれながら練習。田舎ではあるが、阪急関係充実なのでバスチケット営業所が大阪以外に唯一存在し。今日たった一人の高速バスのお客さんと言われ…予約チケット入手。ホンマ田舎や…まあまあ、チンチン電車チ…

長～い夜を飛びこえてみたいみたいな…目覚ましより早く早く4時に起きて朝風呂…早く起き過ぎたので。さらにローズウッドに早くつき過ぎ…二度目の朝食。まだ誰も現れずで、アプローチにバンカーにパターまで練習してしまった…人生二度目ぐらいか。二度しか使え…

あまり略すものでもないが。本日は試供品で頂いたエアーサロンパスが活躍。なまった20キロのあと、なんとかお陰で運転/打ちっぱなしが出来てよかった。9.47/9.17(逆回転2キロ×2)13.54/14.33(蛇神社3キロ×2)14.52/15.25(蛇神社逆回転3キロ×2)10.10/10.17(2キ…

またもやゼッケンNo.に八番あり。3822 38088に続き2508なかなか末広がりで良いでしょう。高知は初の靴ひもランナーズチップなのでちょっと足元が気になって走りづらいかも。今どきゼッケンチップしかないと思ってたのに。明日は明日こそは練習せねばだが忙し…

ふりつもるゆきゆきゆきまたゆきよ。また朝ラン出来ず。昨日あさいち雨で延期で「集中打ちっぱ」にし過ぎたか？筋力不足が筋力以上に精神的に心配。

３１０球北区というか三田市*1寒すぎ3階は特にあかん。冬場はアイアンしか打てない。 *1:+_+

雨中であっても、中5日なので、トレーニングせねば、で。へんな水マメ作ってしまい痛かった。10.10/9.45/9.50/9.44/10.03/9.5312キロ-59.28 01

１月は 124.0km 10:59'12 11.3 km/h (05'19 /km) 少ないような？多いような？ジョグノートは足し算が楽だ。 １月最終日はバースデーイベントなので、 西宮市内でハシゴ。ららぽーとからガーデンまで網羅。タイガースタクシーにも二度遭遇。球春。食べログど…