稼働日数14日か。半分以下やし。そこらが距離伸ばしに苦労した理由やろな。祝というか無理やり月間走行距離250キロにのせた。二度とないだろう。この勢いでサブ250やな。朝の蒸し暑さから、半分は夕方に練習することに・・午前10時下の池4キロ-22.59(11.35/1…

出勤前すみれが丘10キロ-58分37秒九時半は不快指数マックス迎えてる・・

前日ピンポイントで本山町の天気予報チェックしたところ終日曇り空ではあるが予測雨量0mm。湿度80%の時間帯があるのが気になっていたが、やはり山奥なので雨になった。しかし、、でっかい城のようなダムやな～さめうらダム…駐車場もハンパねえな4時出発の南…

昨日は持病の副鼻腔炎で、超ヘビー級タイトルマッチな遅番でありあえて朝寝坊スタートしかし、マジ蒸し暑い…が最高気温の35度より3度ましヤンすみれが丘10キロー1時間3分31秒予定の半分の距離 こんな日もあるさあー気持ち悪い～蒸し暑い…横隔膜痙攣がやはり…

下の池2キロ11.31/4キロ坂25.28/下の池2キロ10.51/4キロ坂25.16計12キロ-1時間13分8秒靴チェンジ給水、トイレ忘れ下の池2キロ-11.31/すみれが丘10キロ-1時間1分56秒計12キロ-1時間13分27秒練習、早々に切り上げ、自分の用事ではないけど、行ったおかげで販売…

特殊なウォーキングシューズ(家内用)購入のため滅多と来ない大阪へ。たしかにNBでは滅多とないデザイン配色。今朝からヤモリが二回も玄関に登場、なぜ？タイミングよく大阪どまりに乗れたので、11番を現地確認。まだ残ってた、まえの雰囲気。いつ迄見れるや…

朝11.57/11.17/10.39/10.43/10.47下の池10キロ-55.25 84給水 トイレ、靴チェンジ後、すみれが丘10キロー1時間3分59秒朝より湿度がさがり爽やかで勿体無いので日暮れまえの練習追加。Androidがすごいのか？グーグルがすごいのか？気温、湿度がこんなに簡単に…

不在者投票を同じ市内とは思えない場所であえて経験し…旧AQUOSフォン、ガラ携バージョンから新スマホバージョンに変えてのテストズーム撮影。デジタルズームでも充分かな。光学ズームのAQUOSガラケーに勝てると思わなかった。

早朝ランニング、涼しい。下の池2キロ11.02すみれが丘10キロ59.34計12キロ-1時間10分36秒給水あと、下の池2キロ11.30下の池3キロ16.16下の池3キロ16.05計8キロ-43分52秒湿度が高いと20キロでも辛い。一ヶ月ぶり?ぐらいの練習場。ランナーがいてると気になる…

昨日の夕立ちで涼しくなってチャンスとばかりに予定外の早朝ランニング。昼から篠山のちいさなパン畑に行くのに…行ってみたら休みで結局JAで米パンを。逆によかったか。22km-2時間41分12秒山735メートルならまあまあでしょう。いつも気になっていた六甲山の…

二年ぶりにサッと取り出し撮影の携帯になったおかげでラン中にも撮れた撮れた381とは言っても、ランニングの標高けんさとGPSウォッチがわりに、持っていただけなのだが。くろしおから来てくれたが、本当にこれが国鉄色の最後やろな…

スタートから様子おかしく2キロ-13.17横隔膜の痙攣のようで、エアーサロンパス後、2キロ-11.12なんか騒ぎのあった市役所前10キロー1時間3分49秒

昨年はアブラゼミ君がベランダでうなっておったが、今年はクマゼミ…うるせえェやはり10時すぎての出発は無謀の4キロ峠-24.57 21

前の日が早番で、次の日が遅番のめったとないチャンスに本当は4時台スタートが結局5:17スタート、終了時刻9:56のトータル40キロ。残念ながら先週のような快適感はなく、ほぼ梅雨明け(クマゼミまで登場)湿度75パーセント朝から気温ほぼ30度半分の50キロ練習し…

AppleのGPSも怪しい感じだったのでいつもの下の池ランニングコースで確認。Androidスマくんでびゅー計測。やはり、短い。やはり路面情報ではなく衛星からなので、仕方ないか。車路面計測では2kmに対し500m短い。2キロ-12.46そんな事より、やはり気になってオ…

昨日のよくわからない10～11kmぐらい1時間1分16秒給水すみれが丘10キロコース1時間3分57秒涼しいけど、疲れた。で、今日はデザリング記念日。旧電話番号復活記念日。全てはあのauのピンク電話が悪かった。ブログも初のデザリングにて。この日が来るまで長か…

7月一ぴ。2キロ下の池10.43 74とちょうLSDにむけまだまだ10キロコース開拓必要性ありで、練習まえに車で開拓、実測 計測したのだが…うちの車では、11.3kmしかし、無料で文句いえんアプリでは、、10.08km？！だいたいでイイとはいえ、一キロ違っても走るぶん…