10.06 15/9.14 74/9.21 416キロ-28.42 30丁寧な足さばき意識して大人しくいってみたが…今日は5キロで膝抜け。歩いてからもう2キロ挑戦しようとしたが、400メートルでリタイア。膝水。止まるとヤバい。思いっきりまた休養するか？