11’55”59 6分ペースでは足取り若干おそい。
11’16”12 こんどは若干はやい。小学生の列とすれちがったからか。
10’55”09 アップ完了の身体はヤハリ速過ぎ。5分30秒切ってしもてる。
10’47”87 もう難しいからコンなもん。 あきらめ。。
10’40”66 35キロまでは5分45秒で行かんと保たんぞ。
最終ラップは、関係なく。
8’52”01 先月よりは楽に9分切れる。今朝は涼しいから。
6キロの新コースづくり。覚え書き。
車道 職場 信号待ち 陸橋 歩行者 山坂道…等々。イヤなものばかり。
練習ならば贅沢は言えない。
@くにゃくにゃ住宅地 旭橋
@生瀬はし
@武庫川向こう側
@宝来橋
@坂道 保養所 池 中国道
@団地ゲート通過 逆から駐車場まえ
本日のRUN脳内iPodヘビロテは秋風つよく
アゲンストざウィンドbyボブシーガー
アバターもなくなるし、近々Yahooブログもお役御免か？
