2012-10-25 欲張ったらあかんわ 走ダイアリー（マラニック編） 元々、12キロの日やけど、調子よさそうで天気最高なので30キロへ出かけたが左膝二度目の故障(逆瀬川の踏切原因、長い)で、トボトボランニングになり16.15キロー1時間45分48秒91登りは膝曲がってる状態キープできるので練習できたが、下りは立ち尽くす……やはり超LSDは10日以上あけるべきか。10月度現在-179.55キロ200行けばいいので、しばし安静
