プレミアム4？ってレイカーズもやりすぎやわ。
11.35 32/9.30 30/9.43 50/9.16 02/9.03 18
10キロ-49.08 32
10月度無事201.55キロ
今週最後の調整で、5キロすぎ やはり左膝抜け！たが、根性で転倒せず踏ん張って
左の麻痺足ひきづって逆転発想右足踏み込み具合意識変化で
本来の走りへ無理から引き戻す。成功。
15ー20キロでもうまくいけばよいが時間ぎれ週末本番にのぞむ。
フルの調整と思えば失敗しても元々。
気がつけば年内あと二ヶ月、三色彩道ふかまる。
ギリギリまた冬場ラン抽選エントリーしておこう。
