月一旅ランナーの☆走ダイアリー

ヘルニア手術 坐骨神経痛 この世の終わり

2013-08-12から1日間の記事一覧

オ~レンジ ラン

四万十で41度出したらしいが今日はここ3日のチベット高気圧とのムンムンさはないので、高温ではあるが少湿下の池10キロ-54.45(11.11/10.43/10.44/10.53/11.12)給水 2.07すみれが丘10キロー1時間1分43秒かなり久しぶりのギラギラ青空あとのオレンジ夕陽に今月…