暑さはイマイチだが、暑さ練習もしたいし高低差もつけておきたい。夕方4時までしか時間ないけど、なんとか20は行けた。下の池 、清荒神 、すみれが丘の坂二回と対岸の六甲山入り口の坂を入れて標高差600とれたので短いながらも乳酸値を上げた。吐きそうに気…