今週も明日も朝いそがしく病院往復があるのでほぼノーランでﾗｽﾄのﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出場に備える作戦だ。走らないかわりにランジウォークを今日少し5分ほど試した。昨日筋肉疲労してるからけっこういい感じにダルい。なんか…鍛えてる感がある。いまはYouTubeで見本が見…