ランジウォーク

今週も
明日も朝いそがしく病院往復があるので
ほぼノーランで
ﾗｽﾄのﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出場に備える作戦だ。

走らないかわりに
ランジウォークを今日少し5分ほど試した。
昨日筋肉疲労してるから
けっこういい感じにダルい。
なんか…鍛えてる感がある。

いまはYouTubeで
見本が見れるので、簡単に雰囲気が分かった。
お手本にしたのは
金髪のインストラクターさんがやってたやつ。
引き戻すときに
後ろ脚を引き上げてから戻すのをやってみた。
たぶん、その方がキクみたいなことを
字幕ないけど言ってた気がする…

ヒアリング能力が
ほとんど無くなった。。