昨日までに負荷のあるしんどい練習（10キロBU走）を終え、今日は楽に90分走（明日は休養日）と教科書に書いてある直前の部分だけ真似してみた。明後日は教科書どおりに40分走するか？疑問な太ももの状態だが、土曜日も風呂に入って"ヒートショック"は、すっ…