昨夜のサブ4番組の録画を早送りで見てから‥(もし仕込みがあるなら、元々サブ4できるのに初心者の真似してて函館マラソン当日にきっちりサブ4するとか??)本日も遅番まえに、日焼けどめを塗らなくていいシャワーなランニングへ。降ったり、やんだり。非常…
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