今週は二回、水曜日に10キロと金曜日に100分。昨日の金曜日は、１ヶ月以上ぶりに坂道ジョグ。足首捻挫からようやく下り坂への復帰が出来た。ずっとサボっていたので、自衛隊の玉砂利林道不整地を利用して奥の院まで多めに坂道投入。一本めのフルでは最終盤に…