淳つさんのユーチューブめちゃくちゃありがたい。参考になる。 結局今日も座薬した。夕方まで粘ったけど、ギブ。3日連続。 一昨日、遅番をずっと薬なしで頑張って、帰宅の坂道で負荷かかり…あえなくギブ。帰宅直後の座薬。いまのところ、23日の日曜日だけが…