いつまで暑い

連続暑い時間への挑戦。
昨日の乳酸ノコって辛い。
10:24.82/9:53.04/9:56.69/9:50.62/10:14.58/10:02.06
12キロ-1時間21秒81

来週はコンペも河川敷もあるので、今のうちにキツく。
来週からの短時間練習には坂道いれて工夫を。
武田尾山道トレーニングコースも視察。
土みちではない残念。市税でエエもん作ってある。平日貸し切り公園ランコースやわ。