月一旅ランナーの☆走ダイアリー

ヘルニア手術 坐骨神経痛 この世の終わり

エアサン


あまり略すものでもないが。
本日は試供品で頂いたエアーサロンパスが活躍。
なまった20キロのあと、なんとかお陰で運転/打ちっぱなしが出来てよかった。
9.47/9.17(逆回転2キロ×2)
13.54/14.33(蛇神社3キロ×2)
14.52/15.25(蛇神社逆回転3キロ×2)
10.10/10.17(2キロ×2)
20キロ-1時間38.20………粘りがない。やはりこのペースでは無理。
5分20で考えなおすことにしよう