前の日が早番で、
次の日が遅番のめったとないチャンスに
本当は4時台スタートが結局5:17スタート、終了時刻9:56のトータル40キロ。
残念ながら先週のような快適感はなく、ほぼ梅雨明け(クマゼミまで登場)湿度75パーセント
朝から気温ほぼ30度
半分の50キロ練習したかったが、無理は出来ないおもしろない。
11.40/11.30/11.35(下の池2キロ×3)と小林逆瀬川12.5km-1時間11分54秒
→18.5キロー1時間46分41秒
給水給食
水上ゴルフ小浜宿11.3km-1時間12分34秒
給食給水、靴チェンジ
すみれが丘の峰！220mコース(登り全部歩き！)10.3キロー1時間23分4秒
下り重力なければ前に進めない下りのみランのキロ8分
40キロで5時間…余力ない5時間はアカンやろ。
梅雨明けで超LSDに不安しかない
