今日は
スマホからの投稿です。
(普段はタブレットです)
10年前に目を削って
(レーシック)
先週は久しぶりにそのクリニックに行ったりしてて…あまり走れてませんでした。。
あと1ヶ月悩むのですが、老眼になってもいいからまたもう一度レーシックするのか？考え中。。
(スマホからの投稿が出来なくなるかも…老眼で…)
ハーフマラソンに向けて買ったターサージールで2キロ試走した。
(予想どおり本日、大きな豆が親指に出来たよ!!)
－－－－－－－－－－
前置きが長い…
というか、本日も中身はないです。
今日も
写真寒いしめんどくさそうだったので、“無し”です。
本日は某チームメイトから
「真面目に走ってましたね」
(いつも真面目に走ってますが…)
とか言われましたが、真面目に大会をいつも楽しんでおります(笑)
谷川乗換駅から…日本へそ公園駅に降り立ちます。
(加古川線は電化してから初めて乗りました)
(奈良に行かなければ…また来年西脇だな)
ホットコーヒーやら
ぜんざいで暖をとりながら約二時間…スタートを待ちます。
スタートは橋の上です↑
レース後は
今年あえて表彰台に上がらず早く帰宅しないといけない…
イブキ(fubuki)さんと
問題なく表彰台に上がるミノウラ(箕面)さんと
12時半の電車に乗るので、
レース前にちょろっとですが
とっぷｾﾝﾊﾟｲやてっさん達とお会いできてよかったです。
ちなみにスタートは10:20
それでは、以下ガーミンラップと
手押しラップ(5キロ)
0～5キロ
355/354/356/412/406
20分12秒
久しぶりに加古川マラソン以来の
陸連コールがあって嬉しかった。
最前列。。ほぼロスなし。
6～10キロ
406/400/405/358/415
20分34秒
登りと降りでﾊｯｷﾘとラップの差が出てる。最初に失敗して糖分を使ってガムシャラしてたのだが、苦しくなって勝手に本来の自分スピードに戻ってきた。
11～15キロ
409/358/414/419/427
21分15秒
ついに２回目の折り返しポイントでは
4分半をみる。
90分切りが目標なので、この区間ギリギリ415ペース…このまま前半の貯金を持っていかねば…
16～20キロ
415/402/415/406/429
21分21秒
とにかくコースが初めてで分からないので、下り坂道が出てきたら利用して415貯金をする。
ラスト21キロ…ぷらすｱﾙﾌｧ
417/47秒(230メートル)
10キロ部門の女子のラストスパートを差し返しにいく…
おかげで2秒は稼げたかな？
ほとんど、28分だけど
数字マジックで27分台(笑)
1時間27分57秒…なんとか
大阪ハーフマラソンの雪辱を１年ちかくかけて晴らせた。
(夏は山ばっかり行ってたくせに…最近は河川敷ランナーですけど)
40周年の記念大会ということで
沢山お土産を(参加賞)貰えました!!
ゴールしたあとは
いい大会です ヘ(≧▽≦ヘ)♪
スタート前に無料でヤクルトみたいな飲み物…日清ヨークも飲めたし
ほんとに至れりつくせりな大会でした。
ありがとうございました。
その後のお風呂は
ひと駅南下して官兵衛の湯へ。
箕面さんに食べる速度では勝てるので(笑)
入浴後
ざるそばをカッコンで、タイトスケジュールの電車旅で帰宅しました。
なんせ
逃すと…次の列車まで二時間待ちとかですからねぇ
来年は
やはり車でしょうか…
(車だと、家からあの人が漏れなく付いてくるのが…悩み)
スマホからの投稿です。
(普段はタブレットです)
10年前に目を削って
(レーシック)
先週は久しぶりにそのクリニックに行ったりしてて…あまり走れてませんでした。。
あと1ヶ月悩むのですが、老眼になってもいいからまたもう一度レーシックするのか？考え中。。
(スマホからの投稿が出来なくなるかも…老眼で…)
ハーフマラソンに向けて買ったターサージールで2キロ試走した。
(予想どおり本日、大きな豆が親指に出来たよ!!)
－－－－－－－－－－
前置きが長い…
というか、本日も中身はないです。
今日も
写真寒いしめんどくさそうだったので、“無し”です。
本日は某チームメイトから
「真面目に走ってましたね」
(いつも真面目に走ってますが…)
とか言われましたが、真面目に大会をいつも楽しんでおります(笑)
谷川乗換駅から…日本へそ公園駅に降り立ちます。
(加古川線は電化してから初めて乗りました)
(奈良に行かなければ…また来年西脇だな)
ホットコーヒーやら
ぜんざいで暖をとりながら約二時間…スタートを待ちます。
スタートは橋の上です↑
レース後は
今年あえて表彰台に上がらず早く帰宅しないといけない…
イブキ(fubuki)さんと
問題なく表彰台に上がるミノウラ(箕面)さんと
12時半の電車に乗るので、
レース前にちょろっとですが
とっぷｾﾝﾊﾟｲやてっさん達とお会いできてよかったです。
ちなみにスタートは10:20
それでは、以下ガーミンラップと
手押しラップ(5キロ)
0～5キロ
355/354/356/412/406
20分12秒
久しぶりに加古川マラソン以来の
陸連コールがあって嬉しかった。
最前列。。ほぼロスなし。
6～10キロ
406/400/405/358/415
20分34秒
登りと降りでﾊｯｷﾘとラップの差が出てる。最初に失敗して糖分を使ってガムシャラしてたのだが、苦しくなって勝手に本来の自分スピードに戻ってきた。
11～15キロ
409/358/414/419/427
21分15秒
ついに２回目の折り返しポイントでは
4分半をみる。
90分切りが目標なので、この区間ギリギリ415ペース…このまま前半の貯金を持っていかねば…
16～20キロ
415/402/415/406/429
21分21秒
とにかくコースが初めてで分からないので、下り坂道が出てきたら利用して415貯金をする。
ラスト21キロ…ぷらすｱﾙﾌｧ
417/47秒(230メートル)
10キロ部門の女子のラストスパートを差し返しにいく…
おかげで2秒は稼げたかな？
ほとんど、28分だけど
数字マジックで27分台(笑)
1時間27分57秒…なんとか
大阪ハーフマラソンの雪辱を１年ちかくかけて晴らせた。
(夏は山ばっかり行ってたくせに…最近は河川敷ランナーですけど)
40周年の記念大会ということで
沢山お土産を(参加賞)貰えました!!
ゴールしたあとは
いい大会です ヘ(≧▽≦ヘ)♪
スタート前に無料でヤクルトみたいな飲み物…日清ヨークも飲めたし
ほんとに至れりつくせりな大会でした。
ありがとうございました。
その後のお風呂は
ひと駅南下して官兵衛の湯へ。
箕面さんに食べる速度では勝てるので(笑)
入浴後
ざるそばをカッコンで、タイトスケジュールの電車旅で帰宅しました。
なんせ
逃すと…次の列車まで二時間待ちとかですからねぇ
来年は
やはり車でしょうか…
(車だと、家からあの人が漏れなく付いてくるのが…悩み)
