涼しかった

昨年は
この盆あたりの曇り空で
遠くの銭湯までいった　のに。

のに。本日も休みだが

病院と買い物で、夕方練習のみ。

ただし
涼しかった
28度くらい？！！

おかげで、給水なしで
練習できた。

月曜日の打撲した時点では、全治一週間くらいと予想したが・・
まあ全治なら、そんなもんかな。
火曜日と違って痛みなく、違和感
内出血カサブタ感の違和感のみで走りきれた。２０日には完治してるだろう。

ムチウチの首と打撲で
かなりナーバスな練習量の伸びない
伸び悩む８月であったが
考えかたを改めて、９月の初めはレースをロング練習‥マラニックの代わりと位置づけて
本番の村岡でラクに頑張ってみようと思う。

フルマラソンの練習レースの入れかたを
ウルトラに応用してみようというわけだ。

100キロの練習に
100キロのレース入れるなんて贅沢な話だわな

と、いう
練習日誌を"サブ4"番組にツッコミいれながら書いている。
仕込みだらけやろ。全員ふつうに体幹で走れてるし
　
この番組、函館フルマラソン
本番まえのさいごの練習が6キロとは。。