打撲

いまだ
腫れとる




昨日の13時すぎ、出勤してスグなのに不注意でやってしまった。

鉄の足場から
脚立に乗り移る際、引き寄せた右あしの膝を
鉄の角に強打！
一度、足場に腰かけて前向きに脚立へ乗り移れば安全なのだが
面倒くさいのでしゃがんで後ろ横向きで
左あしから降りたのが原因だった。

これほどの打撲は
ランニングを始めてからは初めての経験。
最初の一時間は痛くて動けなかった。

運悪く、その前の出勤日まで持っていっていたエアーサロンパスも置いてきた。
ちょうど、むちうちも治ったので置いてきたところであった。。残念!!
初期対応がダメダメだったね。

膝したの‥皿のしたあたり。
ランナーズニーの場所ではないけど、曲げると激痛。階段が辛いのは症状が似ているが、痛みの種類が違う。
まるで、骨折のような痛みだ。かなり組織をやられている。
一晩シップして、ようやくうっすら
青みが出てきた？しかしまだ赤く、
青たんにならない。


今日がシフトを考えると、さいごのロング練習のチャンスであったが

普通の二部練習で終わった。
普通？なのか謎だが、
痛いのでキロ7という‥レース本番ペースで練習できた。
なかなかキロ7で最初から走れるものではなかったので、"怪我の功名"
ということにしておこう。