要ニーパッド

“ジャンピングニー！”パッドがホンマに必要な
がくがく状態。マジで動かん。。一周では最遅記録？含む
30-24=6 夕刻居残りラン
12:48.64/11:26.32/10:31.30
6キロ-34:46.26なんとか36分切れた。
プラス2キロウォーキングこれが逆にキツい、ひざ出ず腰ひけ状。。

スッポンは見たけど白鳥はナイやろ