収穫は…西宮ヨットハーバーよりも、
いい“ぼーっと”出来るスポットが見つかった！ことかしら。
噂の路線バスに乗れて懐かしい街中堪能。
円高還元ボールも入荷。
第41？回だったと思う。マリンパーク(練習会)マラソン、
本日は16日のリベンジといきたかったが、かなり早い段階で横隔膜が死ぬほど痛くなり、フラフラ30キロで止め。
河川敷よりは砂地半分減ったコンクリート多数だが、やはり足取られ筋力不足のランナーには厳しい現実…
ロング意識でスピード練習出来てないのも片腹痛い原因。
両方練習するのは難しい…
5キロ-30.49 伴走ランナーに興味持ち背後から追う
10キロ-27.56 一周目でアップ出来てるはずなので上げる
15キロ-27.27 ヤバいな、片腹痛い。やっぱり今日も失敗の配分。
20キロ-30.39 20キロで止めたい…
給水500mlあんどウィダー(木戸
がんばれ) 1分45休憩
25キロ-33.45 めっちゃ歩いた。ホンマに苦しい。
もう一本給水500ml取りに 21秒
30キロ-34.57 もう7分台が出たので止め。歩いた距離おおい、ペットボトル飲み持ってトボトボ…
また やり直し出直しや。
30キロ-3時間7分42秒
