残暑きびしく栄養補給

いま渇水で話題の先月いった早明浦ダム近くから
話題なのかどうか分からないが
たいへん嬉しい助っ人外国人なみの「卵」フルセットがプレゼントされ。
もちろん、練習まえに補給☆

ボールも百球超うってからの
厳しい夕方ラン。
むせるような暑さ。いつになったら35度でなくなる？
11.09/10.34/10.22/10.36/10.48
下の池10キロ-53.31
給水あと
すみれが丘10キロー1時間2分57秒