月一旅ランナーの☆走ダイアリー

ヘルニア手術 坐骨神経痛 この世の終わり

ロード記録会9月・・といっても5キロ

うーむ
暑かった。

このところ平日の夕方ジョグしても
全然疲れなかったのに、今日の夕方ジョグは疲れた。暑いとダメだねえ。



朝は
普通の月よりも早いスタート時間の
武庫川ロード記録会に・・間に合えば
起きられれば出よと思って、、、

受付終了時刻を少し過ぎたころにダッシュで到着して、お情けで今日は参加さしてもらった。
(過去に受付に遅刻して、帰ったこともある笑)

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曇りの天気予報が晴れになったし、
駐車場からダッシュして疲れたので
10キロのレースはやめて、5キロのコース1往復 とした。
ハーフマラソンの部門は30分前の9時にスタートしている。たしか
じゃがっちさんが出ると言ってた。
高低差は10メートルくらいかな?いちおう川は下ってるし。
『高低差もないけど、日陰もない』
軽く30度は超えてたハズ。(最高気温33度)

あ( ̄▽ ̄;)、
やはり
気づいてない。そりゃ、言ってないし、
っていうか、来れるか謎だったし。
「ガンバレー」
「……え?」

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折り返したあとの2回目のスライドでは
ポーズまでとってはりました。
長いハーフマラソン4往復がんばれ~

こちらは、
ラスト1キロだけダッシュ練習…
ラップは
5.04/4.49/4.50/4.52/3.45

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一度は10キロのエントリ用紙を取ったけど止めて正解だったな今日は。。

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日陰のゴールゾーンの脇道でちょこまか
クールダウンします。
ダウンしてると、戻ってこられました。

ラスト1往復チョイに向かう勇者が
給水コップをナイスin

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余裕ありますな…

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あの松の木の下の
草むらでダニに噛まれて掻いて
血が出たので、

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ゴールされたあと少しだけお話して
失礼いたしました。

夕方ジョグ

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今日の靴と靴下の組合わせもダメだった。いまだ靴決まらず…
だけど
このガーミンを持っていくことにした。
何時間で電池が切れるか…興味アリアリ