千丈寺湖ジョグ…下の半分

ぐるっと全部周りたかったのだが
暑いからギブアップ

湖の上半分はカットした。

めしを盛った山…いかにも飯盛山だ。

思ったよりも木陰なくて暑い湖畔のロード｡｡
というか
湖があまりそばになく、見えない。あきた。

自販機もなくて、脱水症になり
(リュックサックがないと、精神的にもヤバかった)
青野ダムで…がぶ飲み。
ダムを過ぎると南岸はまあまあ涼しかった。木陰で。

クルマ置いてた
有馬富士公園の新しいほうの駐車場へ戻る。

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坂道練習してなかったので、下の半分まわる途中に
花山院に寄ったのもリタイアの原因だろう。

相変わらず、山は顔のまえのハエで呼吸できない。。


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千丈寺湖にくるまえに
ちょっとマラソン練習したのもマズかったみたいだ。
北神戸にて。

ガーミンわすれて、スマホgpsがショートカットするので
ペース配分難しかった。というか、相変わらず出来ない（笑）

試合のほうは盛り上がっていた。

足して20キロほどのわりにダメージ大きい。

電気風呂に間違って入って膝が痛かったのは何かの暗示か？
鹿の子温泉に初めて行ってみたが
湯あそびひろばグループになってるようで、どうやらその昔は地元銭湯のようなところみたいだ。偶然
有名犬のシロちゃんを見ることができた。