河川敷テストランニング

先週の金曜に
ハーフマラソン走ってた自分が信じられないほど
ちょっと右膝が痛い
靭帯痛い。

ハーフマラソンがきっかけなのだが

先週土曜日から痛くなり
五日間ノーラン

さすがに
焦ってるので
本日はウォーミングアップへ

往復のジョグ、
河川敷にて1キロスピード練習、
5キロをキロ5でペース走。

終わってからジョグると
やっぱり痛くなってる。。
テーピングも効かない。

しかし、カカト蹴り上げて
尻にくっつけると治る。
歩いてたら、また痛くなる。

いろいろ工夫しているが
足の着地点をかなり後ろに意識すれば
なんとか…なるんじゃないか？
と期待している。


フルマラソンをナメてるから
前前日になってもこんな状態なんだとも思う。
あとは
ロキソニンという掟破りも考えている…

大会の楽しさという
ハイテンションな部分にも期待するかな？