今月佳境にはいってまして
迷いながら、、入ってきました。
六甲縦走路の鵯越セクションの程近く、下り坂の長崎のような住宅街なのでジョグで間違いの距離は取り返した。
これは山歩きのあとに、湯の町浴場にいくか悩みそうになるいいお風呂屋さんだ。
いいぞ！明泉寺湯！
さて、その数時間まえまで…
お二方とご一緒してました。
こちら、じゃがっちさん撮影の最終エイド写真
で、同じく
最終エイドに立ってはった
パルよーじーさん撮影写真
懸命に走っても、キロ5ですが…何か？
30キロ地点の大型デジタル時計で2時間16分だったので、そこからフィニッシュまで一時間目標でしたが‥無理でしたね(笑)
本人てきには懸命のスピードがキロ5でした。
けっこう日焼けしてましたよ。風呂でシミた。。
気温はマラソンコース上で見たとおりの16度でほぼ推移。苦手の風に負けました。
それではガーミンラップのために
朝から振り返っていきます。
停車駅少なくていいですね！そして、
車掌さんの応援メッセージも良かった！
（これは帰りのJR高評価にもつながります）
家を8時に出たので、やはり地元大会ともいえよう。苦手すぎるけどな。
給水所ですね。しかし、今回
ついに4.5キロあたりに給水場所が増えましたよ！Wi-Fiも飛んどるし
ゼッケンも送ってくるし、年々進化してると思います。記録証ダウンロードだけは退化やけどな。前は写真入りで送ってきてたんよ、揖斐川みたいに無料で。
さて、
スペシャルドリンク（ペットボトル飾りなし）四本預けて
登録選手荷物預けに近いところでササっと着替えます。（ほとんど家で終えてるけど）
今回は携帯ジェルに加えて、暑さ対策でアミノバリューを計1リットル預けてましたよ。
さ、それでは早速スタートです。
前フリで、アップデートで応援します！
とわざわざ書き込んでたパルさんですね(笑)
ほんとに困った人です！
（嬉しいです、ありがとうございました。）
混んでて動きませんが…慌てず。ん？
なにわネットランのユニフォームが見えてます。少し先でロッキーさんも渋滞でゆっくり走ってました。。
以下ガーミンラップ
0～5キロ
442/415/416/426/415
手押しラップ（号砲から）
22分19秒
6～10キロ
423/422/421/419/426
21分55秒
序盤
目標ラップは練習なので早めに421～424
ハーフから考えれば楽なはずなのに、まったく余裕なし。篠山ほんとに苦手だ。
11～15キロ
423/432/427/428/422
22分24秒
四年前の写真で申し訳ないですが、
名物スピーカーおじさんが昨日も
「篠山の空気は美味しい…美味しい空気でベストタイム出ますよ～」みたいな
盛り上げをしてます。
その先、最初の15キロスペシャルテーブルでは543のドリンク渡されたけどな。
まあまあ‥愛嬌愛嬌｡｡
（スペシャルはその後、25 30 35キロに預けた）
16～20キロ
430/428/428/430/432
22分33秒
「心拍数高い！」
220Jなので腕時計だけで計測出来てませんが、あるつもりで言い訳してます。
よーじーさんの応援だったのです。
ハーフよりもはるか早く…減速しはじめます。ヘモグロビンがない気がする。
仕方ないので、430目標にします。
ハーフ通過が1時間34分くらいかな？
そんなに悪くないタイムだけど、今までで一番余裕がない。あと21キロを35キロくらいに感じてしまう。
21～25キロ
437/436/447/432/431
23分07秒
時計見ながら、どこが430やねん…と
自分へツッコミ｡｡
26～30キロ
447/441/455/447/447
24分07秒
ロッキーさんへスライドで応援を送ります。
30キロすぎ、
折り返して下り基調なのに向かい風！
なんと追い風で押されて登っていたのだった。
31～35キロ
451/452/500/503/509
25分01秒
もう限界なので、キロ5を見てからは
キロ5でも維持することだけ考えます。
自分には甘い！
36～40キロ
507/506/510/505/511
25分42秒
今回の最大のテーマ
40キロからは脚を使います。
じゃ、今まで、どこで走った？？
※あくまでも本人のイメージです。
41キロ～フィニッシュ
458/449/132（350m）
10分36秒
ネットタイム
3時間17分33秒くらい（ガーミン）
待っていただきましたじゃがっちさん
よーじーさんの
お二方と（応援本当にありがとうございました。）
ロッキーさん、
ユッキーさんに連続で会います。
どーでもいいトークは面白かったですね。
ゴールしたあとは、気が楽だわ。
まっさんを待ってるあいだに
二年前と同じ大衆食堂で栄養補給します。
だいたい聞き直されますね。
しかしランナーズとはそーいう食生活なのです。ごちでした！
感動的なまっさんのゴールを見届けて、
小林ゆりこさんの説明を
元陸上部なのに知らないパルさんにして
会場をあとにします。
僕はマラソンしてない時でも、小林ゆりこさんは知ってましたけどね～｡｡
ま、世界陸上をずっと見てるっていう理由もあるんですけど。
（最初の織田裕二からのも見てます。）
来週こそは
15分を切りたいものです。
篠山よりは苦手意識がないと思われる鳥取マラソンですし。
朝見つけていた
駅構内の丹波土産ブースで…お二方とも
観光にやってきた的なお土産を
おうちに買ってあげてましたね。
家のひとたち喜びますよ、きっと。
（黒豆茶も振る舞ってました）
黒豆ケーキを買っておきました。完売したので店のおばちゃんも家内も喜んでました。
JRの駅員さんたちがランナーズへ
お土産に…
黒豆？飴を配っております！
ありがとうございました。またJRで行きますね!!
応援に。（もうリベンジ完了ということで）
帰りは宝塚まで乗らず、途中の三田駅から神鉄で西神戸の風呂へ行きました。
運転手さんたちがザワついて
「何があったん？」と話してましたが…
放送では沿線の火事で折り返し運転とは言ってましたが…。
可愛い三木の木造駅舎に燃え移ったようです、残念!!
2013年の年末にマラニックで訪問したのが最後となってしまった。
なんか
よくわからんマラソン記事やな！
迷いながら、、入ってきました。
六甲縦走路の鵯越セクションの程近く、下り坂の長崎のような住宅街なのでジョグで間違いの距離は取り返した。
これは山歩きのあとに、湯の町浴場にいくか悩みそうになるいいお風呂屋さんだ。
いいぞ！明泉寺湯！
さて、その数時間まえまで…
お二方とご一緒してました。
こちら、じゃがっちさん撮影の最終エイド写真
で、同じく
最終エイドに立ってはった
パルよーじーさん撮影写真
懸命に走っても、キロ5ですが…何か？
30キロ地点の大型デジタル時計で2時間16分だったので、そこからフィニッシュまで一時間目標でしたが‥無理でしたね(笑)
本人てきには懸命のスピードがキロ5でした。
けっこう日焼けしてましたよ。風呂でシミた。。
気温はマラソンコース上で見たとおりの16度でほぼ推移。苦手の風に負けました。
それではガーミンラップのために
朝から振り返っていきます。
停車駅少なくていいですね！そして、
車掌さんの応援メッセージも良かった！
（これは帰りのJR高評価にもつながります）
家を8時に出たので、やはり地元大会ともいえよう。苦手すぎるけどな。
給水所ですね。しかし、今回
ついに4.5キロあたりに給水場所が増えましたよ！Wi-Fiも飛んどるし
ゼッケンも送ってくるし、年々進化してると思います。記録証ダウンロードだけは退化やけどな。前は写真入りで送ってきてたんよ、揖斐川みたいに無料で。
さて、
スペシャルドリンク（ペットボトル飾りなし）四本預けて
登録選手荷物預けに近いところでササっと着替えます。（ほとんど家で終えてるけど）
今回は携帯ジェルに加えて、暑さ対策でアミノバリューを計1リットル預けてましたよ。
さ、それでは早速スタートです。
前フリで、アップデートで応援します！
とわざわざ書き込んでたパルさんですね(笑)
ほんとに困った人です！
（嬉しいです、ありがとうございました。）
混んでて動きませんが…慌てず。ん？
なにわネットランのユニフォームが見えてます。少し先でロッキーさんも渋滞でゆっくり走ってました。。
以下ガーミンラップ
0～5キロ
442/415/416/426/415
手押しラップ（号砲から）
22分19秒
6～10キロ
423/422/421/419/426
21分55秒
序盤
目標ラップは練習なので早めに421～424
ハーフから考えれば楽なはずなのに、まったく余裕なし。篠山ほんとに苦手だ。
11～15キロ
423/432/427/428/422
22分24秒
四年前の写真で申し訳ないですが、
名物スピーカーおじさんが昨日も
「篠山の空気は美味しい…美味しい空気でベストタイム出ますよ～」みたいな
盛り上げをしてます。
その先、最初の15キロスペシャルテーブルでは543のドリンク渡されたけどな。
まあまあ‥愛嬌愛嬌｡｡
（スペシャルはその後、25 30 35キロに預けた）
16～20キロ
430/428/428/430/432
22分33秒
「心拍数高い！」
220Jなので腕時計だけで計測出来てませんが、あるつもりで言い訳してます。
よーじーさんの応援だったのです。
ハーフよりもはるか早く…減速しはじめます。ヘモグロビンがない気がする。
仕方ないので、430目標にします。
ハーフ通過が1時間34分くらいかな？
そんなに悪くないタイムだけど、今までで一番余裕がない。あと21キロを35キロくらいに感じてしまう。
21～25キロ
437/436/447/432/431
23分07秒
時計見ながら、どこが430やねん…と
自分へツッコミ｡｡
26～30キロ
447/441/455/447/447
24分07秒
ロッキーさんへスライドで応援を送ります。
30キロすぎ、
折り返して下り基調なのに向かい風！
なんと追い風で押されて登っていたのだった。
31～35キロ
451/452/500/503/509
25分01秒
もう限界なので、キロ5を見てからは
キロ5でも維持することだけ考えます。
自分には甘い！
36～40キロ
507/506/510/505/511
25分42秒
今回の最大のテーマ
40キロからは脚を使います。
じゃ、今まで、どこで走った？？
※あくまでも本人のイメージです。
41キロ～フィニッシュ
458/449/132（350m）
10分36秒
ネットタイム
3時間17分33秒くらい（ガーミン）
待っていただきましたじゃがっちさん
よーじーさんの
お二方と（応援本当にありがとうございました。）
ロッキーさん、
ユッキーさんに連続で会います。
どーでもいいトークは面白かったですね。
ゴールしたあとは、気が楽だわ。
まっさんを待ってるあいだに
二年前と同じ大衆食堂で栄養補給します。
だいたい聞き直されますね。
しかしランナーズとはそーいう食生活なのです。ごちでした！
感動的なまっさんのゴールを見届けて、
小林ゆりこさんの説明を
元陸上部なのに知らないパルさんにして
会場をあとにします。
僕はマラソンしてない時でも、小林ゆりこさんは知ってましたけどね～｡｡
ま、世界陸上をずっと見てるっていう理由もあるんですけど。
（最初の織田裕二からのも見てます。）
来週こそは
15分を切りたいものです。
篠山よりは苦手意識がないと思われる鳥取マラソンですし。
朝見つけていた
駅構内の丹波土産ブースで…お二方とも
観光にやってきた的なお土産を
おうちに買ってあげてましたね。
家のひとたち喜びますよ、きっと。
（黒豆茶も振る舞ってました）
黒豆ケーキを買っておきました。完売したので店のおばちゃんも家内も喜んでました。
JRの駅員さんたちがランナーズへ
お土産に…
黒豆？飴を配っております！
ありがとうございました。またJRで行きますね!!
応援に。（もうリベンジ完了ということで）
帰りは宝塚まで乗らず、途中の三田駅から神鉄で西神戸の風呂へ行きました。
運転手さんたちがザワついて
「何があったん？」と話してましたが…
放送では沿線の火事で折り返し運転とは言ってましたが…。
可愛い三木の木造駅舎に燃え移ったようです、残念!!
2013年の年末にマラニックで訪問したのが最後となってしまった。
なんか
よくわからんマラソン記事やな！
