月一旅ランナーの☆走ダイアリー

ヘルニア手術 坐骨神経痛 この世の終わり

三回目小海練習


f:id:hitorirensyu:20190822125359j:image

f:id:hitorirensyu:20190822125355j:image


f:id:hitorirensyu:20190822125415j:image

 


f:id:hitorirensyu:20190822125455j:image


f:id:hitorirensyu:20190822125510j:image


f:id:hitorirensyu:20190822125525j:image


f:id:hitorirensyu:20190822125537j:image

 

とにかく、大変。

ぶゆに虫さされ

帰ってから胃腸の貧血でタオレる

 

 

 
朝自宅おにぎり2個

東おたふくバス停
十六茶、水、デカビタ炭酸
アミノバイタル


有馬セブンイレブン
麦茶、水、コーラペットボトル、塩おにぎり(買うのみ)
パリンコ食べる

ガーデンテラス
麦茶、水、コーラかんいり
塩おにぎり食べる


谷上
焼きプリン、麦茶670
水(ペットボトルを背中さし)、カナダドライ

桜谷?
コムレケアジェル

摩耶山
麦茶、かんいりレモンスカッシュ炭酸
背中さしの水を胸に
パリンコ(猫うっとい)

阪急六甲登山口セブンイレブン
コーラペットボトル
水(ペットボトル背中さし)

六甲ケーブル駅うら登山口
あしつりの錠剤
アミノバイタル

ガーデンテラス
麦茶、アクエリアスその場のみ


東縦走ろ
アミノバイタル

 

 
塩尾寺35分
大谷乗越1時間4分

奥池2時間25分
土樋割
2時間53分

六甲山頂
3時間12分

有馬4時間

ガーデンテラス
5時間40分

谷上
7時間25分


摩耶山9時間

六甲ケーブル
10時間15分

ガーデンテラス
11時間37分

宝塚駅14時間


14時間6分