加古川のあと、クリスマス
ドーピングカーボン半額。ドーピングゆうほどでもない。そんな変わらん。幅がワイドないからサイズ上げて中敷き古いやつにしたけど、結局戻す。カカトがゆるくなるから、普通の靴下でもいける。
加古川のあと坂道ダッシュ。
河川敷
2回カーボン試して、普通にリンコンと同じ靴下や感覚でいける。最初幅痛いから焦ったけど、大丈夫。
久しぶりに裏山登りいれると筋肉こわばる。
リンコンに戻すと、リンコンのがロケットより速かった。なんでや？
龍の雲みて、竜岩おもいだす。辰年やしな。
で、竜岩さいごに行っといた。
ぎりぎり200ごえ。
ほぼ半分にはなったが、あまり無理できないけど
辰年はもう少しアップやな
