涼しく走りやすいけど。昨日より副鼻腔ちょうし悪い。走ればマシになったような…？2キロ-9:47.28

やみ間での6キロ-29:53.835キロで20秒以上シンドイので歩いた。しかし、歩いて呼吸整えたほうがタイムあがるなぁ。青空が出たりもするけど、雷も。雨でボール飛ばんし、うまく当たらないしフラフラで200球。どんどん悪くなる180球から、杉原グリップを思い出…

昨日出勤前に届いたデジタル…ソーラーな腕時計は1290円だが…フル充電まで使えねえ…そんなシステムなんやね。とりあえず、光当ててる間は動くので、本日初めて計測。小雨よりも池周りの風が難敵な遅番まえのラン4キロー20:06.15二周目は10分超えて残念。

今週はなぜか3度も早番なため、今朝の朝ランも2キロ-10分のみ。おは朝とフジパン本仕込みを習慣でまた先に食ってしまったため片腹痛いラン。全米女子もはじまるし、朝の誘惑多いなぁ

ジムニー計測値2.0キロ。今度から、パット王いや、女王になったためゴーフルから、QクイーンにあやかりQUOカード300に変更330円(なんで高い？)、ゴーフルよりコストダウン300円券 近くは西宮にしか売ってねーんだなこれが。ららぽーに寄り道。副隊長、490円G…

昼メシ食ってたら小雨に。下腹痛い食後すぐのラン。やはり食後は難しい。1周目12分かかり、本日も6キロー32分。脚は出来てきてるが、バランス悪い。今日のゴルフ練習場は無理か？

本日は12時間拘束されるため朝ラン2キロジャスト。カッチかちの太ももで明日ナンヤーード？いやボールのどこに当たるか？楽しみ

ジムにゃー号で測ると、2キロジャスト/周軽いショック。2.2キロあった感覚が…本日は休みやから3周へ増。6キロー32分トイレと階段が辛い。早く治れ太もも。月間キロ数どこまで延ばせるか。