ようやくフリータイムとなった
午後2時すぎ
そろそろ走りこみ(30が限界だけど)距離練習しないと
9月に間に合わないので・・、
とは考えるけど
暑いやん。
うち3階なんだけど、日なただと
38.5度｡｡
むむむ。LSDどこでするかね？
暑さしのぎしなければシンドい日なたの気温だ。
『夕方まで待つかな？』
いやいや(汗)
今月から頑張るって決めたじゃないか。
暑さがなんだ!!!
というわけで
なるべく走り始めのルートは山の木陰と設定した。
…が、
入山してｽｸﾞ、ゴロゴロ…
あの強烈な蒸し暑さがどうやら雨雲を呼んだようだ。
走り終えた
19時前には夕焼けが出ていたけど、
けっこう土砂降りに見舞われたLSDだった。
雨降って
気温は急激に１０度以上下がったのは
有り難かった。
『日陰さがさなくても、曇天になったし(^^;』
ヤマレコの↑累積標高は…
やっぱり間違えてる。
足すと650メートル…くらいかな。
3000は間違い！
休憩時間はだいたい
ほぼ合ってると思う。
セルフタイマー撮影時間と、
奥の院での雨宿り時間かな？
滝の水量は
雨降るとやっぱり見ごたえあるわ。
ロードに出てからの目標距離到達までの
20キロはこの夏いちばんの修行だった。
やはり脚が止まってからの練習の方が自分には合ってる。
マニュアル本マラソン教本は
参考程度だな。
