11月スタートは雨で中止して、気にしていた
2年に一回のパッキン交換‥今回から上下ともタイミング揃える。
もう一点気にしていた風呂場換気扇。先日の脱衣室と同じナショナル製。
2日は健康診断でマル一日潰したようなかたち。
心電図から相変わらず嫌ーな予感していたが、最後の問診に1時間半待った挙げ句BMI値低いから早く死ぬぞと謎のコメント!
500倍言い返して謎の疲れかたして帰った。視力検査は頑張ったけどイマイチ。しかし年齢的には1.0くらいが疲労ないとネットで調べてわかった。
４日ようやく痛みあるものの河川敷で頑張る。
半分走れたからハーフはいけそう。しかし4分45守らないと後半五分こえるかもしれない雰囲気。
そのあと打ちっぱ再開2回目に出掛けたが、左がケツ筋から全体的にたまに痛い。
昨日揉んで揉んでたたいたりして筋膜リリースして
6日始業前。やはり最初出だし痛いけど
気候は最高に心地よい。
本日道中
登りながらこの動きを逆にしないとアカンかもと思っていたが、出勤時に痛みひいていたので正解だった模様。
パワーウォークで筋膜リリースできる。パワーが流行語？なんか日本おもんないな。
