昨日の休みは買い物と花見にして、連続の疲れで痛みに変わるおそれあるので六キロにした。 水曜に出かけるつもりが雨だったので、明日の日曜にまた少し練習して制限20時間に備えたい。

とにかく 弱い弱くなってる、病気も手術も気持ちもモロにきてる。昨日の全力走で動き出しはかなり硬い動かないカラダ。 なんとか今日も買い物終わってから。そのあとLED電球もかえた。ダイソー200円微妙やな。文句は言えない。 やっぱり新庄阪神ベンチに手振…

後半に予定が入っていたというかシフトが休みだったのと、あとは天気のぐあいで150くらいになった。良かった。 ハーフも久しぶりの六甲も4月には考えられなかったし。 200はまだ無理かもしれない。というか早番ばかりだと難しい。 25日すみれが丘はイマイチ…

普通はあっという間の1ヶ月だが、長く日々変化のあった1ヶ月。1ヶ月まえの18日にメス入れたとは思えない。半年後くらいの感覚。 全然引き取りにいけなくて、午前中はもったいないから河川敷。10日ぶりにロードに挑んだが、マシになったが麻痺まだまだ。すぐ…

翌朝11日追記 寝る前結局座薬入れたふくらはぎ固まるから そして翌朝11日、座薬全然効いてない。 筋肉傷めた？無意味と思われたバンテリン サロンパス賞味期限切れ貼り付けるとマシになる。 少しの刺激でおさまる神経痛や。 走るまえからふくらはぎおかしか…

昨日の途中トイレ戻りの二部構成。 奈良マラソンと同じ状態になり、やめた。 結局、練習に意味はなかった。 本日の早番。 今朝やはり、前日練習まえのように ロキソニン投入。 しかしまたスマートロックに付き合って、悶絶する痛みになり、3時前？くらいにイ…

今日はテストにイブで。 イブでいけるから座薬いらんかもな。 寒すぎて 神経痛つらいわな。風邪も一晩あったり。 今年はようやく初のグラーブ まあそんなもんか。値段なり。いこい飯店にすべきか。 りくろーは大丈夫、そんなにハズレない

最近のジョグ 年末からあのヤブ医師‥無駄にしたな。 足底線維腫を触って、分からないやと？？？ やっとこ、こっちからゆってペインクリニックに変更や！ 腰椎椎間板ヘルニア 神経ブロック

リリカっとアーミー がんばれ ほぼ2週間あけたのは 初めてだったが、まあまあ動けた。 明日仕事やし引き取りおせちアンドたしこし蕎麦 年間は故障したけど距離は伸びた

奈良のまえに20で調整してみたものの けっこう痛かったね。 昨日、刺激与えて治そうとしたが、浮腫みも夜でたから、今日からランオフにする。

最近は始業前とかに、 あびこ峰と河川敷を繰り返す１時間になっている。 11月はハムストリングス故障だから仕方ないともいえるが、まあこんな感じの負荷で楽しめてる季節ともいえる。 夏の筋肉ゆるむ季節になって欲しいと初めて思う。しかし長く痛い。

18日 買い物とかまえ とか‥は 方広寺 ひとり400円くらい払った 11年まえは払おうにも誰もおらんかったから払ってない 22日 買い物とか吉川前河川敷少しダッシュ 25日 丹波 舞鶴 少しは休めて治ってるのか？ 26日 始業前 ２７日 始業前 8本でやめるつもりが、…

今日までマル5日間隔あけたが、少し良くなってる気はするものの、座ると痛い。 最近のジョグ7日 9日 坐骨神経痛が判明。先月最初は膝裏の違和感で、そのあとキャノボでケツがおかしくなり、スイング久しぶりに始めてから完全にオカシくなる。 昨年同時期の腰…

11月スタートは雨で中止して、気にしていた 2年に一回のパッキン交換‥今回から上下ともタイミング揃える。 もう一点気にしていた風呂場換気扇。先日の脱衣室と同じナショナル製。 2日は健康診断でマル一日潰したようなかたち。 心電図から相変わらず嫌ーな予…

最近のジョグ 29日始業前、ケツ筋肉痛と早番続きで1週間ぶり。 先週 バッテリ切れとなった岩倉山調査ラン。やはり疲労抜きと呼ばれる、身体ほぐしランニングしないとダメだと分かった。何もしないと余計に痛い。 30日三宮まえジョグ河川敷 ランシューは買う…

最近のジョグ 19日超久しぶりにガーミン １時間しか電池もたない! ５回周るのはほんま疲れるなあ。まあ戒めをこめて5周! 午前中に超久しぶりに吉川で打って練習して買い物も帰りしな出来たから充実した休日やった。 明日こそジョグしたいけど明日も早番やか…

始業前にいけるまで けっこう時間かかった。 一週間かかったが、それでも10キロはシンドい。 走ると肺が揺れて胸やけするのは1週間でも変わってない。 先週は大人しく３０分の平地だけにしていたが。 食欲は旺盛だが 走ると胸やけするのはなんか嫌ーな感じ。…

6日 買い物まえ。スーパー林道少し。 このあとの買い物でやたら伊丹昆陽とかオアシスタウンで時間かけて ペース狂ってきた。結局また中山のコーナンに戻って1700円テーブル。火つかうからな。コーナンダイソーの300円チェアのとき買えばよかった。 完全にオ…

最近の始業前 3日 3日夜 届く 今朝点灯試験 ほんまオートキャンパーみたいなってきたな、 絶対せんけど。 4日 前日は３０分トレイルだったので今日は アビコまでいって倍の下りで膝に負担かける。 明日から雨やし寒くなるし

最近のジョグ ２７日 Amazonで購入 安く直る。 結局最終日 今朝も早番に交代させられ昨日阪大、 時間内ぎりぎりの達成となった。 レースで200 残り200を自力でなんとかやりくりすれば‥の発想での展開であった。 先月は9月は休めながらの調節予定と考えていた…

ようよう考えたら、何で村岡出るの知ってるんか？と思ってたら この超個人的ひとりごとブログをパルさんに教えたことあったからやったと思い出した。 最近のジョグ20日 少し中山から下り山道ひざで走ると、ロードに出たあと激痛やった。 初心者のちょーけい…

11日さすがに平地河川敷とは違う 14日忙しい 15日忙しい というか、10日しめのシフトやから早番5連勤で後半のしわ寄せが今やな。 16日 結局今日もひとりでやらなあかん しょーもない仕事のほうが修行やな

昨日8日始業前 本日9日 歯学部と買い物まえ。ほぼ河川敷中心 ダブルフルやからって 二枚もいらんし。 2周するとこもあるやんか。

最近のジョグ 16日始業前 17日 本日病院買い物あと また雨でフヤケて豆作る。 本来ようやく5年の卒業記念日なのだが 今年度恒例の人事異動で担当医師が変なやつに。 前回から一方的にかかりつけ医に回してきよる。 コイツに今後かかる気はないから二度といか…

13日始業前 身体うごいてないわりに膀胱我慢して まあまあ早かった 14日始業前 終始大腸我慢 普通にすみれが丘行くつもりだったが対岸のコインパーク調査と南口の産婦人科偵察と 河川敷。

4日 吉川と買い物まえ 5日始業前 6日始業前 7日始業前 暑いからなんか おもんない

最近のジョグ 23日始業前 最低な荷物、スイカ割れたまま どーやって運んでん！？ 24日始業前、25日は よかわ前。 散々なラウンドの一週間であったが、 またアドレスの間違いに気づき。 バンカーは完璧。 30日、なんとかノルマに向けて。 31日 ダニアースの２…

20日、 始業まえ 21日、朝は豊中へCT検査 5年最後の撮影か。早く終わって西谷、にしたに焼きの展示会に呼び込みされて少しのぞく。トンボもキレイでかわいい西谷。 吉川に移動、ひまわりゲット くっついてるやつもおる。 夕方から 熱風が河川敷だけ吹いてる…

13日 14日 スクリーンショットはいくつか良いやり方わかったが、合成アプリいまいち。 しかし色々探したけど消去法で。文字うちも反応悪い。写真の練習しなければ

最近のジョグ 昨日８日 3年半のバッテリー さすがに熱いから買い替え。 新しいスマホ個人出品者から格安購入して忙しく始業まえは7キロどまり 本日9日 予想通り、2周目はほぼ歩きの バテ原ピストン あびこto岩倉