本日は目指せ5分45秒。(11分30秒)11’55”59 6分ペースでは足取り若干おそい。11’16”12 こんどは若干はやい。小学生の列とすれちがったからか。10’55”09 アップ完了の身体はヤハリ速過ぎ。5分30秒切ってしもてる。10’47”87 もう難しいからコンなもん。 あきら…

天気は曇り空で、暑い季節も終わってようやくカラっとして汗も出ない爽やかゴルフ日和でサクサク2サムで飯ついて\5980で、それなりのきちんとしたコースで、しかも三年前に行っててそれなりにコース知ってて……(当時の爆笑ゴルフはシングルさんトライアスロン…

足裏筋肉痛ってあるんや…関節や骨ではなかった。なかなかヒカない。明日5980円ラウンドも待ってる。14’11”63/13’52”905キロ坂道28分04.5345ヤードも5分45も、加減がムズい。モノにしなければ、プランが立たない！

キャハン、ゲートル、的に靴下を金属工業時代を思い出して砂利対策試走。走り終えると、やはり靴下動いて靴の隙間うまらず。初めて左膝にキタ。いいのか？悪いのか？11分26秒68/10分34秒57/10分32秒196キロ-32’34”19 暑

先月16日ダメやったので、(24キロ-2時間14分47.92)今月16日は、武庫川SCの第167回月例会マラソンで30キロLSD予定。・・走る以前に、通勤というもの電車に乗ること自体が年一回程なのでスタート前に神経すり減ってる。が しかし電車でレースに行く練習でもあ…

明後日の武庫川月例会で30キロLSDはやっておきたいので今日も積極的休養日、坂道含短トレ13:07.84/12:06.495キロ-25:14.33and午後200球。。。来週ラウンドもあるので、そろそろグローブ10ヶ月ぶりにせんと左手限界か？！この無理あるスイングも限界か。また…

帰り道メールで家内から、一報いただきさらにテンションだうーん！遅刻到着。2組目やったので1組はすでに1番ティ。ぎりセーフ？！グリーンエースの道わからんOBスタート勿論、午後も。シャンク3連発。9！でのスタート。52(14)52(16)ラフでやりたいスイング崩…

ガンツ？な黒ボール出現３階５円練習場。超卓球カットで、50ヤードグリーンにロブしてやった。傷いっちゃえ～。250発練あけの本日は積極的休養な待機的職場で明日を待つ…明日はフェードせいじんになって戦いを挑む日程的にコンペは明日しかないつもりで。

あめ、降るんかぁ？降らんかぁ？はっきりせんけどやみ間ねらって10:08.82/9:38.18/9:40.54/10:03.18/10:10.17/9:52.5212キロ-59:33.41もぉこんな時間。買い出しも打ちっぱなしもアウトレットで河川敷用の靴探しも用事いっぱいやけど、録画観まくらなあかんけ…

積極的休養二日目あまりガッチャマンでない色ちがい二足目タイツ試着ランの為短距離坂道コース2.5キロ試し走。ベネフィット？福利厚生 保養所か？大昔に泊まった話しも聞くが…12:40.91/12:06.235キロ-24:47.14走ってみたら、短すぎた急勾配

連続暑い時間への挑戦。昨日の乳酸ノコって辛い。10:24.82/9:53.04/9:56.69/9:50.62/10:14.58/10:02.0612キロ-1時間21秒81来週はコンペも河川敷もあるので、今のうちにキツく。来週からの短時間練習には坂道いれて工夫を。武田尾山道トレーニングコースも視…

気温たいしたことないのに。しんどい。10:05.50/9:43.83/9:52.31/10:04.56/10:07.86/9:39.4112キロ-59:33.47明日休みたいけど。自分との戦い。

野菜 買い出しもある。走練もある。でも、でも、ショット特にティショットが気になる目覚めも悪い。しかも朝ランに水さすピンポイント宝塚だけの雨。アカン夕方練習に変更…プリカチャージしてしまえば脳にスイッチon！150球(何日ぶり？！)打ち込み、アウトレ…

思ったより時間かかった多可へのドライブ。(多可のハーフマラソンは車かな…)ケチって下道というより、結果そうなる下道。冷めたゴルフ熱もあるのか相変わらずの練習なしラウンドin妙見富士は56(22)-52(16)後半何センチかが二回ほどあったので、15パットは何…

月初、一日、初日、ドゥユリメンバ～なセプテンバ。朝ラン雨で行けなく。昼過ぎも雨で行けなく。。虹×２で、納得するしか。今月もギリギリ150キロは行っときたいかな。

邪道コスプレ？いやいや、コンプレッションタイツで楽に記録のばすのは一時流行った水着問題のようでどーも邪道でイヤだったのだが…まー、練習で膝いぢめるのもよくない事だし。黒ネコ届くの待ってからの月末残10キロ--ちよー暑い正午履いて膝テストしたかっ…

休日カフェなごみ目的テキトードライブで立ち寄った山幹にしむらサイテーやった為(雰囲気/味/トイレ)、予定外に炭水化物が欲しくなりチャーハン求め上海料理へ。冷麺、蟹チャーハン、海老チャーハンカラダが燃える萌える炭水化物ばかり求めてる…雨まえ午前中…

ウォーキング39分。先導。10:21.53/9:42.11/9:28.09/9:05.018キロ-38:36.74今月ノルマまで残20キロ。メドついた

最後ってカレンダー上で、八月最後の日曜ってだけで。。もう稲穂けっこう垂れて。夜になっても、けっこう暑いプレミアムアウトレットのバーゲン本日まで。それなりに収穫あったかな

目覚まし停めてしまい…条件最悪なスタート 10:00まわってる。。終わって見てみれば、出た出た自己記録。8:57.57★ミ九分切れた切れたどんだけ脚まわしてもモモあげても無理やったのに。13歳の自分にまた少し、いやかなり近づけたような。苦しい暑さと三周目で…

遅番続きでも、6時すぎからのランはやはり収穫おおい。フォーム、膝、骨盤、何より涼しい…10:37.38 逆周り9:35.159:33.14 9:22.98 オマケ順回り8キロ-39:08.65

寝間着で10時からスタートでは。意味ない。ひたすら暑い。脳にキテます。パンツがズレ落ちる。片手がふさがれる。しかし、LSDやめて飛ばすほうが膝には影響ゼロやわ。10:05.18/9:04.10/9:16.026キロ-28:25.30

パットはスコアを救うが正しいか。パターは膝を救う？いや、ゴルフなウィークが終わっただけ。無事三日で２日ゴルフ場お出かけ完走したので、コンペがえりスーパーに寄って野菜買ってギリギリ漆黒まえに膝状態確認しながら2キロ-10:21.23少し最後に何かきし…

19パット50キーング18パット57クイーン(ーー;)一ヶ月ぶりにランナーがゴルフ場へ行ったら、こんなもんか。夏の終わりデビューのパターは可もなく不可もなし。左手でも右手でも打てるのは初めてのパターのタッチかな。暑さ満載の無理からゴルフinチェリーヒル…

ウィングリップ一辺倒から最近はラムキンやらゴルフプライドも純正グリップとして採用が進んできて期待どおりかな。明日は練習場ではなく、ゴルフ場での練習にいきなり使って試し運転パター。14本すべてベルベットになって、とてもいい感じ。ノーグローブな…

“ジャンピングニー！”パッドがホンマに必要ながくがく状態。マジで動かん。。一周では最遅記録？含む30-24=6 夕刻居残りラン12:48.64/11:26.32/10:31.306キロ-34:46.26なんとか36分切れた。プラス2キロウォーキングこれが逆にキツい、ひざ出ず腰ひけ状。。ス…

思いつきの、挑戦、は途中下車。8時で太陽光が出てきちゃった。早く寝ればよかったのと、右膝かばって右の蹴りと踏みこみアキレス腱使いマズくカチカチ。動かん状態では怪我心配で途中下車。11:50.01-遅すぎ？11:13.39-抑えると痛いのか、元々痛いのか？11:0…

案外逆回転は関節に良い？コーナーリングの負担減？靴を試合用使ったから？10:59.72(〒ポスト出し含む)9:45.679:39.359:50.4010:11.039:59.4412キロ-1時間25秒。粘ったが25秒およばず。プラス2キロウォーキング(お付き合い)直後 土砂降り 危なー

案外ゴアテックスのビジズームAIRで踵守れた。かわって右膝に水たまりか。2キロ-10:18.80

仕事まえ2キロ-9:12.19くるぶし関節水たまりよくない。仕事靴のソール厚いので試してみよう。